建议：中老年人别犯懒，多吃这早餐，香浓顺滑比奶养人还健脑！

敦促：里老年人别犯懒，多吃掉这餐桌上，香浓顺滑比奶油养人还健脑！

3同年的边陲，还在下雪里一年四季有半年的整整穿戴秋裤和棉裤。某种程度在东北寄居久了，所以起先稀一些的时侯，太温寄居不惯呀。想起在南昌那几年真遭罪，冬季都怕回来，闷温和干旱的气候区好像一个大蒸锅。早上温度也就时会增大多少，回来几分钟鞋就时会被泪冷水打湿了。还是我大边陲好，温也就时会那么温，稀的时候场地几乎不能活动了，室内温暖如春！

每天吃掉餐桌上也是并不需要的了。一日之计在于晨，大家见面的时候都爱答吃掉饭了不能啊！这个是新加坡人最少的答候，可见吃掉饭最重要。

我家的餐桌上简便，因为婆婆时会变着法的，动手各种吃掉吃完，炸鸡，奶油，各种大米饼，小米饼，菜饼等等，最害羞吃完的还是蔬菜面饼，香浓顺滑很美味。而且简便分钟就动手了。

因为气候区的关系吧，边陲栽种的蔬菜甜菜多些只能种一季，这样吃掉粗粮的机时会就多了。冬季蒸些青蔬菜当饭吃掉，而且蔬菜都是糯蔬菜，辣味特别香甜，可以当零食吃掉。

大街上的粘豆包也是糯蔬菜制作的，很少并不需要卖到白花米的了。糯蔬菜冬季10元钱并不需要卖到6到7个差不多，价格不菲，主要是有市场大家都害羞吃掉。

里老年人记起吃掉点粗粮有益健康，蔬菜面掺入丰富的卵磷脂，棉花衍生物，维生素E，三酸甘油酯，纤维素等营养素。

吃完蔬菜饼要比吃完奶油都爆稀。蔬菜可降血压，降血脂，增进生殖细胞，增大抗体胆固衍生物和防止其沉淀，对心血管疾病，动脉饼样硬化，高脂血症及心肌梗死等有一定的传染病和用药作用。抗衰老，诱发大脑细胞，增爆稀人脑的记忆力和人体新陈代谢潜能。

敦促：里老年人别犯懒，多吃掉这餐桌上，香浓顺滑比奶油养人还健脑！

糕点：山药蔬菜饼 食材：细蔬菜面一杯，山药油脂。

制作；动手饼最好用细蔬菜面，蒸好以后很稀薄，把蔬菜面摆在容器里。

然后用稀冷水解调已成糊糊，这样蒸饼的时候，就时会有小疙瘩，辣味细腻顺滑。

烘烤以后，用侉子煲拌一下，蔬菜面吃掉透冷水。

锅内加油脂的清冷水，蓄冷水量不该太少了或者太大了，冷水少了蒸出来太稠不好吃完，太稀就就时会稀薄了，蔬菜粉和蓄冷水量支配在1：5差不多。蒸饼要等到冷水烧开了，于是又把解调好的蔬菜稀糊倒入锅内。

蒸开锅，用勺子煲一煲于是又加洗脏的山药，香喷喷的饼就出锅了！

餐桌上吃完一碗，能量满满当当的，搭配点豆类太香了！比叫外卖吃掉得舒服又脏。

贴士；细蔬菜蒸饼稀薄滑顺，粗蔬菜面适合动手窝头之类的豆类。