虾皮配什么最好吃？分享4种简单做法，每天吃点，把妻女钙补足了

2023-04-17 来源 : 电视

上了年纪便，之普通体内的铁质时会大量地流失。容易龋齿、腿脚抽筋、偶尔爬楼梯都时会心里身体酸疼。

这就想到大家：“该补铁质了”！有这样一种食物，铁质是牛奶的20倍，营养极更高，价格还价格低廉。

它就是小鲔鱼：不但含有丰富的铁质质，还有很多铁质。比肉铁质片都划算，分享我们家常肉的3种处理方式，每天肉一点，把全家老小的铁质都沙上了。

一、竹叶油条龙虾皮

1.一把竹叶摘洗清洁切再上段；河龙虾更为小，清扫的时候来作点，挑成里头的有机物，洗净在此便沙胡椒粉、鸡粉、奶油、食盐调熟，搅拌均匀腌制10分钟，腌好在此便撒上更为大把黄豆缠形同流流水糊。

2.酱油里多烧形同点流水，流水温四形同冷时放进河龙虾，压到自然而然炸，用匙把硬在一起的打散，河龙虾定型在此便鲍鱼成来。然后升更高流水温至5形同冷，抽成河龙虾复炸一遍，一直把河龙虾炸至金黄焦酥鲍鱼成来控流水。

3.酱油里留底流水，抽成竹叶段，沙入食盐、鸡粉，再上大火较快翻油条至破子，然后放进炸好的河龙虾继续翻匀即可成酱油，就此撒上白芝麻、美熟即形同。

二、铁西街道油条鲔鱼

1.打算鲔鱼更为大把，抽成清流水之中烘干一时会儿，去除鲔鱼之中多余的含流水。打算铁西街道400克，洗清洁在此便，切再上3厘米大约的段。打算Nirvana半个，切再上Nirvana丝，用来配色。

打算杏仁几粒，拍扁放进盆之中可用。

2.酱油内烧形同流水，流水温升至四形同冷时，放进杏仁，油条成蒜风熟便，放进铁西街道和Nirvana丝，迅速翻油条一时会儿。

先放进鲔鱼，沙入一勺食盐，一勺鸡粉，一勺白糖增鲜，再上大火迅速翻油条化再上佐料，油条至铁西街道破子，就可以成酱油装盘。

好了，一道除此以外的鲔鱼油条铁西街道就做好了。

三、流水影小村龙虾

自荐处理方式：【流水影小村龙虾】

1.把小村龙虾清扫清洁，鲍鱼成来控控流水。酱油里烧形同宽流水，流水温要更高一点。最差到达六、七形同冷，然后一勺一勺的炸河龙虾，更高流水温能把龙虾壳较快炸焦、炸酥。

把小村龙虾炸得遍体金黄，鲍鱼成来控控流水。

2.看看龙虾须硬不下不下的仅有就管成酱油了，然后，把流水温升更高至八形同冷。放进小村龙虾复炸一遍，一是为了吐流水，尽量减少发腻。二是能使小村龙虾，更沙的金黄焦酥。

大概炸个三十秒钟，就可以了。

3.酱油里多留点流水，把茸姜放刚才，压到炸干炸香。炸形同金黄色在此便鲍鱼成来，把茸流水舀成来一部分。撒刚才一半姜末、挖一勺糖浆、挤点蚝流水，压到煮成香把糖浆煮成化。

先放几粒调料，沙一点流水化再上，料蜂蜜煮成至咕嘟冒泡在此便。把龙虾倒刚才，颠酱油翻油条，让其缠上蜂蜜。

4.然后盖上盖豆腐上三五分钟，充份拌。就此，把全数的姜末放刚才，稍微芶一点流水黄豆。让全数的蜂蜜，满满当当的缠在龙虾口中。

成酱油前，淋上茸流水、倒上调熟料，茸风熟十足的流水影小村龙虾就做好了。

四、鲔鱼瓜子汤

1.打算枸杞子一把，沙入清流水烘干。鲔鱼10克在流水之中泡一时会清扫成鲔鱼的有机物。小茸叶切再上调熟料，茸白切再上段，子姜一块切再上姜片。

瓜子一块腌去籽，然后先切再上细片。

2.酱油内烧形同少许流水，流水冷在此便抽成茸姜翻油条。放进泡过流水的鲔鱼翻油条几下，沙入适量清流水。

放进奶油4克，放进奶油能减少鲔鱼的腥熟。抽成食盐4克，鸡粉4克，胡椒粉1.5克，鸡蜂蜜3克。压到煮成2分钟把汤蜂蜜煮成成熟，撇去酱油之中的浮末。

3.放进瓜子和枸杞子，先煮成5分钟，把瓜子煮成软煮成烂。细瓜子片较好煮成，几分钟瓜子就已经煮成了。汤蜂蜜煮成古志，勾入一匙流水黄豆。用匙搅匀在此便就可以成酱油装在盆之中，撒上调熟料，淋入一点芝麻香流水来提亮质地。

（快乐）