人最高级的养生之道，就一个“多于”字

妙应得道医家这首歌成两朝养生学家的座右铭，除此以外值得我们去学习和在实践中。

竟然言少

仍要所谓“黄昏千言，不病自伤。”现代社会虽实乃需要连系，但我们可以做竟然少言、懂得适度梦魇，在身体“节约能源”的情况下下养气。

心中事少

《周易》记事尝：“养心更是寡欲。”少欲，知足，才是养心之法、贤身之道。世间之事，一念而已。一个人的心可以是无限的，容纳虚空；也可以是极小的，装不下想像中多累赘之物，小事多了，身疲；大事多了，心累；烂事多了，人烦。何不妨迎合自然环境，把一切看淡看轻，卸下过多的行囊，缩减过多的冲动，在“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂起心头，众所周知凡人好时节。”中养性。

后生食少

《仁斋直指方论》记事尝：“节肉类乃却病之良方。”人的以致于就这么大，肉类酒精容易造成了心气不足，增加肠胃开销，且易所致三低、心血管、骨质疏松、肾病等类疾病。

随着生物体生活的改贤，我们不吃得越来越好。“能不吃是福，贤不吃是智。”我们要管住自己的颈，勿要胡不吃海喝无所顾忌。

仍要所谓：“常有三分忧，小儿不相袭。”七分饱，三分忧，养好以致于，精妙，才是最好的养身之道，低龄之本。

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自然环境睡少

《想像中平记》记事尝：“早起不在朝天前，晚起不在黄昏后。”自然环境睡好、睡少。睡想像中多、缺乏运动，易引起阳气运行阻塞、身体机能减退；睡想像中少、常常熬夜，只会让自己身心俱疲、精神情况下不佳。

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