营养食谱，爱吃出健康，建议收藏

1、记忆力不足以、精力差——健脑——饲料：

两栖动物、核桃、豆类、小米、白米、黄花菜、蔬菜、牛奶

2、头发均匀分布、病变早白——养发——饲料：

黑芝麻、绿豆、鳗鱼、葡萄干、牛奶、小麦、猪肉、红薯

3、眼干目赤、易烦易怒——护肝——饲料：

鳗鱼、黄酒、小麦、鲜枣、葡萄干、杏仁、肉

4、肿胀气喘、鼻塞流涕——养肺——饲料：

梨、大蒜、白萝卜、绿豆、银耳、大枣、柑橘、柿子

5、气喘心慌、心气不足以——养心——饲料：

油茶、鸡蛋、黄鳝、紫菜、小麦、蜂胶、桂圆、木瓜

6、肠胃胃胀、恶心气逆——养胃——饲料：

香蕉、大米、酸奶、南瓜、大蒜、桂花、大枣、精瘦肉

7、夜尿频繁、腰膝酸软——补肾——饲料：

何首乌、黑木耳、黑豆、黑芝麻、大蒜、莲子、虾、白皮

8、积食腹泻、小腹胀满——润肠——饲料：

蜂蜜、紫菜、萝卜、鸭蛋、莲子、酸奶

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