精神病患者需要避开“但是”想法

都是，“但是”想国法是精神分裂症病变的歪曲认知。

如何避开你的“但是”想国法——但是才是。你的但是毕竟代表了你必需行为的最大障碍。在你想到要做一些非常必需的管理工作时，你时会用但是句的形式给自己寻找很多意欲。都是：“我今天可以上来跑步，但是……”

1、我其实很累了；

2、我很懒；

3、我心态不是特别好，等等。

另外一个值得注意。“我可以戒烟，但是……”

1、我不时会那种应有；

2、我其实不喜欢那种冲动，慢慢戒烟痛苦才时会极多一些；

3、戒烟后我时会很紧张的。

如果你其实想激励你自己，你就能够学时会回避掉“但是”句。一种办国法就是运用“但是才是国法”。假定是周二，你暂时去草地上剪草。这件事你已经拖了三周了，草地上上的草已经长三的乱七八糟了。你对自己说道：“我其实应该来剪草，但是我刚开始没心态。”把这种想国法记入“但是”栏里。现在来时在“但是”才是栏里写下你对这种想国法的否认：“一旦我开始做，我就时会很喜欢做这件事。一旦我完了了，我就时会冲动很爽。”你的下一个冲动毕竟时会是为自己再编织一个新的意欲：“但是做这件事时会花去我一段短时间三短时间。”——《走出绝望：心理医生徒你逃避精神分裂症的折磨》