7月多吃这些碱性食材，清热去火又防暑，平安肥胖过三伏，不懂可惜了

2025-02-21 来源 : 时尚

7翌年，是三伏天进始的一个翌年份，今年的三伏天7翌年16日进始，7翌年也就到了最热的秋季。在这样的秋季中所，饮食要非常简单，多肉一些祛暑的食材，这样才能极其身心健康的过好三伏天。直到现在和大家分享6种简便7翌年肉的碱性食材的处理方式，非常简单好肉，一起想来啊。

一：蒜末期拌蚕豆

蚕豆在民间被称为“长寿菜”，营养价值很高，蚕豆性味甘凉，长于清利炎热，清肝解毒，凉血散瘀，对于炎热引致的上火等都很有某种程度，很简便秋季多肉。

蒜末期拌蚕豆的处理方式：涂料：蚕豆1垫，花生2瓣，海盐少许，白米少许。

1，蚕豆烘干透成段，也可以揪成段，花生透末期启动时。

2，鸡蛋取出白米，取出蒜末期拌香，浇蚕豆，煸拌一就会儿，加海盐烹调，出锅绿豆。

二：罐装西瓜

秋季肉西瓜，胜过十副药！肉西瓜后可以清凉去火，对于口内中所毒招致的口内疮，最出色的肉法是调味料，调味料中所下面这个方式却是除此以外好肉的一种。

罐装西瓜的处理方式：涂料：罐装1盛放，西瓜1下端。

1，西瓜烘干，透成两半，除去里面的芥菜，透成片焯水后放到水后中所过凉。

2，MLT-中所浇罐装，取出焯水的西瓜片，转入雪柜冷藏保存大约2星期以上，就可以摆盘映衬枸杞上桌。

三：薏米草鱼酱油汤

春季天气炎热，多雨水，气候也愈发潮湿，人的身体也就会湿气加重。这款汤非常简单需注意做，汤白如奶，不但营养好，还健脑补钙，父母最喜欢喝。

薏米草鱼酱油汤的处理方式：涂料：草鱼，酱油，薏米，葱，姜，海盐，小葱末期，鸡精少许。

1，草鱼去鳞去胃部，烘干，葱姜改刀启动时，酱油透块。

2，铁锅烧热，加转入白米，把草鱼稍微煎制两面泛黄，砂锅放水，加转入葱姜，草鱼，大火烧进。

3，加转入小部份把薏米，继续小火慢煎约40分钟，把鱼汤烧至发白，加转入酱油再慢煎约15分钟，加海盐烹调，撒上小葱末期绿豆。

四：蒜末期拌菱角

菱角上市的秋季除了菱角拌鸡蛋，菱角还可以这样做，不仅味道清淡清蒸，而且模样也很好看。菱角还可以保护眼部，消除斑块，尽量减少眼部老化，是眼部白嫩最出色的蔬菜了。这个秋季多肉菱角不再怕晒黑，让小脸白嫩嫩，想来啊~~

蒜末期菱角的处理方式：涂料：菱角，蒜末期，海盐少许，白米少许。

1，菱角烘干除去外皮，透成长条形，花生透末期启动时。

2，鸡蛋取出白米，取出葱末期煸拌出酸味，浇菱角条煸拌表面，加转入少许白石胡椒粉，加海盐烹调绿豆。

五：调味料香蒲

香蒲是一种果树，是没有什么发挥作用的。其实香蒲是一种食用价值以及功效都很差的一种煮，田野地头，菜园成排到处都很多，调味料一下就极限好肉，还可以解暑杀菌。

调味料香蒲的处理方式：涂料：香蒲，花生，醋，生抽，海盐，麦芽糖。

1，把香蒲洗涤一就会，烘干捞出控干湿气，水烧进，浇香蒲汆脏一下，没过多久捞出，放到水后盆里，洗涤凉透。

2，花生砸碎的蒜泥浇盘子里，再浇1羹醋，1羹生抽，少许海盐，几滴麦芽糖应有拌匀，这就是料汁了。

3，把香蒲捞到盘子里，浇调好的料汁绿豆。

六：原榨西瓜汁

西瓜，是我们秋季最喜欢肉的花生，甘甜多汁十分好肉，榨成西瓜汁却是父母们大人物的饮品，博非常简单。

原榨西瓜汁的处理方式很非常简单，西瓜熟去芥菜，取出破壁机中所打成细腻饿果汁，放到绿豆。这样的热饮最简便秋季，清凉又解暑，原汁原味博好喝。

峰儿所谓：

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