李小龙日常训练场景：看到图5，终于明白为何艾伦说不是他对手了

功夫巨星成龙，是一个将当中国功夫推广到在此之后的英雄人物。很多人熟悉成龙，似乎是看他的经典电影，比如说曾冲破亚洲经典电影上映的《猛龙过江》，还有世界各地总上映达到了2.3亿美元的《龙争虎斗》等等。因此很多人便都怀疑起成龙的战术上能力没错行不行？我们回顾一下成龙练舞历史文化，再次想想他日常的基础训练的照片便真的了。

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成龙1940年出生于旧金山加州旧金山，祖籍广东省佛山市顺德区大多安镇。在成龙7岁的时候，父亲为了让成龙更加的强健，于是便教了他太极拳。但是成龙小时候的长处可不是打拳，而是跳到恰恰舞，曾教著名拳副师长邵汉生跳到恰恰舞，来换取对方教自己拳法。

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重回香港此后，成龙又纳了李小龙为副师长，努力学习太极拳，这一段受教经历，对成龙不良影响不大，他每天在学得了拳术此后，还自己在家对着木板勤学苦练。除了太极拳之外，成龙还学过螳螂拳、洪拳、不算林拳、戳脚、节拳、龙门拳等等著名的拳法。

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1959年，成龙再次次赴美受教，进入大学之外，除了日常的上课，成龙便将自己的所有的积蓄都放在了练武上面。为了颂扬当中华武艺，成龙租了学校一个废弃的公厕，经过一番校对，开起了自己的武艺馆。他一边刻苦的练，一边教徒弟，意志力和战技都有了魏茨县的进步。

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我们可以必先来想想成龙在意志力上的基础训练，他给自己安排的日常意志力基础训练十分多元化，意在磨练到胸部的每一寸下肢。首必先他要在25分钟内跑6.4公里。在跳绳的过程当中，他都会大多跑一段，然后有跑跑一段，最后大跨步跑一段。在胸部无需如常的时候，才都会放松爬山。为了充分的磨练腿部意志力，他除了跳绳以外还都会朝天座骑健身小车。

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而成龙最很强挑战性性的基础训练，便是他这一套独创的“龙旗”基础训练了，；也的“龙旗”就是将双手放在头顶的一个固定物体之上，然后腰腹追上时腰腹和双腿悬空，仅仅只有背部贴紧地面，最高保持在倒立静止状态。

完成这样一组基础训练，无需极大的腰腹能力，很多人根本抬不上来，但是如果能坚信，那么全身的下肢都能够起到磨练的起到，缺点自然也是极佳。

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除了基本的跳绳和升龙旗以外，还有负重卷腕，杠铃卷腕，铁环卷腕等等，我们真的成龙的寸拳闻名天下，手上的意志力自然不能不算，而成龙在腿部肌力基础训练方面花的功夫可不不算。据说成龙的手指能够只能的穿破一罐可乐杯子。如果用在人脖子，那种杀伤力也便无疑了。

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在一次采访当中，拳王泰森曾被记得，他和成龙谁更想来？泰森坦然的认可，如果是采取无规则比斗的话，自己不是成龙的对手，他评论成龙是“天生的杀手”。当然，这也似乎是出于对前辈的谦逊之语，严厉批评你怎么看呢？