不愿上班的10个（正经）心理学原因

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指对自己的岗位不够遏制，比如不用获得自己能够的资非同，不用决定自己用哪种形式完成自己的岗位。

3.不够批准后和颁予

除此以外农业颁予（加班费、报酬）和内在颁予（完成一个建设项目的成就美感、他人赞许等）。

4.在岗位里面不够社才会默许

除此以外情美感默许、岗位里面的互助犯罪行为和从自发里面获得的归属美感。不够社才会默许，更是是在岗位里面存在与他人长时间未化时解的矛盾，才会增加岗位里面的挫败美感。

5.就此两个：不够公平竞争美感Bell社会制度矛盾

当人们想要到自己在岗位里面不够公平竞争美感，或者一些岗位任务相悖了自己的社会制度时，更为容易注意到难免美感。

更为大的社才会、里面国文化时、农业力量造就了“心理契约被相悖”的美感受

除了上面两类理由，业余球队难免还可能才会跟更为大的背景有关，比如社才会里面国文化时和农业的周围环境因素。

特尔哈勒就指出，传统意义社才会资非同分配形式和秘密组织的变化时才会让打工人们导致一种“心理契约”被相悖的美感受：

“现在员工被期望在时在在、希望、习得和灵活性方面付出更为多，而在业余球队机才会、终身就业、岗位公共利益方面却获得更为少的去向。违犯心理契约可能才会才会导致难免。”

岗位满足不住自己的期望，付出很多却从未获得考虑到的去向——难免的导致也就是合情理论上的了。

韩剧《无法被选为野兽的我们》

三、业余球队难免怎么办?

关于如何考虑到业余球队难免，大多数分析都集里面在“应有怎么要用”上，但特尔哈勒指出，因为难免涉及岗位和其他直接理由，显然靠自己，似乎难以从根本上化时解。

而且因为相比于境遇和其他层面，人对岗位平时的遏制要相比较，所以一些应有策略是不是真的有效，也才会受到具体情况周围环境的制约。

这可能才会问道明，在化时解难免这个多事情上，选择比希望更为不可忽视—— 尽可能才会选择一个在各方面（社会制度、同侪、实质上性、物质精神去向）跟自己归一化时度相当高的岗位周围环境，导致难免的可能才会性也就低一些。

但回到现实，大多数理由下咱也只能从应有各个层面考虑到。上面是一些可以预防措施/考虑到难免的小敦促：

1.要用点新鲜多事

跟管理者协调，让自己要用一些跟自己这两项岗位不一样的多事，给岗位注入新鲜美感。

2.及早喝水

像为了让岗位任务一样为自己为了让喝水的“硬质时在在”。了解和断定自己的精力理由，在“耗能过大”以后及早充电。

3.创造默许性的岗位周围环境

如果可以，及早给自己建立一个同多事在在的默许互助在线，在群体里面美感受到归属美感才会有效预防措施难免。

4.给自己为了让一段“输入时在在”

比如阅读跟专业知识涉及的文里面、举办研讨才会和培训课程，这能帮你重新找回岗位的深层动力系统。

5.思维犯罪行为疗法

在应有各个层面，思维犯罪行为疗法（CBT）被显然是考虑到难免的最有效的方法。

6.增加对岗位的遏制美感

2007 年的一项分析发现，当人们美感受自己对岗位有更为大的遏制美感：比如能实质上为了让岗位以此类推和快节奏，倡导自己的意念时，难免美感才会有值得注意的减缓（Hätinen et al., 2007）。

7.不用遏制岗位，你还可以遏制境遇

如果这些应有策略仍然不用减缓难免，认识到岗位只是组合而成自己境遇的一部分，及早调整岗位在境遇里面的数量，为身心健康、好友全家人等关联、而出名腾出更为大空在在，也是一种好方法——如果岗位没那么让你老公，你完全可以用其他途径建立自己境遇的秩序。

这可能才会是“逃离难免”的一条心法：在履行“打工人”的责任以后，首先察觉到一个是一个单一、生动活泼、有契合需求和美感受的“人”——岗位不是最终的目的，你才是目的。

当你开始推崇自己，附近的周围环境也才会给你回应。

就此，希望不管在岗位里还是在境遇的任何层面，你都可以有一种“推崇自己”的一心。

韩剧《我，到点上班》

的有

Freudenberger,Staff burnout,Journal of Social Issues (1974),doi:10.1111/j.1540-4560.1974.tb00706.x.

Maslach et al.,The measurement of experienced burnout,Journal of Occupational Behavior (1981),doi:10.1002/job.4030020205. S2CID 53003646.

Maslach et al.,Job burnout, Annual Review of Psychology(2001),

doi:10.1146/annurev.psych.52.1.397. PMID 11148311. S2CID 42874270.

Alarcon et al.,Relationships between personality variables and burnout: A meta-analysis,Work Bell Stress(2009), doi:10.1080/02678370903282600. S2CID 144848431.

Hätinen et al.,Comparing two burnout interventions: Perceived job control mediates decreases in burnout (2007), International Journal of Stress Management,doi:10.1037/1072-5245.14.3.227. S2CID 54520149.

本文来自腾讯社才会公众号：简单心理（ID：janelee1231），原作者：李歪歪，责编：kuma

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