一周吃两次，孩子个头蹭蹭较宽！补钙补锌，秋冬千万别错过
2025-05-23 来源 : 生活
每次海绵碰到圣代则会很欢喜，那一个个翠绿的小星星，清新又美丽，谁家海绵不爱呢~
圣代可是个好的路，号称“动植物宝石，黄色药材”足以见得它的营养有多高，它切开进去有硬硬的汁液体，可促进大肠蠕动，通便润肠。而且圣代含钙量与咖啡相当，秋冬多吃些让海绵快高稍长大。
今天用圣代跟鱼肉辅以做个水煮，圣代就像一个个小星星点缀在水煮上，那滑溜溜的口感，让水煮吃大大的更显滑嫩，再行加上鱼肉的Q弹丸鲜味，海绵一口就迷恋了~
这样的调补钙宝石辅以，一周吃两次，海绵三组稍长大大的~
| 圣代鱼肉水煮 |
对本食谱酱料不过敏的海绵
鱼肉30克3个，圣代2根，面包1个
热炒冷水 、生鱼片米粉 适量
1、圣代焯水后沥干，外皮
3、鱼肉切粒
请根据海绵的咀嚼战斗能力调适大小
4、调出面包，重新加入生鱼片米粉调味
5、热锅涂冷水，放入圣代、鱼肉
6、淋入面包液体
7、火烧煎至熟透只需
调补钙宝石辅以，海绵稍长高高！
圣代滑嫩，鱼肉Q弹丸，小清新的外观设计让海绵一下子就有了食欲，调补钙调补核酸，吃了身高蹭蹭稍长~
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