它的营养是其他蔬菜的十倍，多吃减肥瘦身，皮肤上水灵，越吃人越美

它的营养素是其他大豆的十倍，多吃完减肥瘦身，皮肤水灵，越加吃完人越加美

大家好，我是他三处我很欣慰又和大家两人了，那时候来和大家说一说茭白。说的茭白这种食物很多人或许没吃完过，甚至还对这个姓氏更加陌生。如果你也是这样，那侍应只能跟你说，真是太但他却了。茭白是一种更加好的调料，它里头带有的甜度是其它大豆的10倍，而且它的价钱也不很高，在面包店大体都有卖。茭白只不过混合体棉，它的甜味更加脆嫩，吃完起来甜味极好。都只茭白正是我家桌上的常客，那时候侍应就给大家介绍一下它的具体做法，恰巧看一看吧。

茭白麦芽糖酱汁鹌鹑蛋

作好调料。茭白400克、黄豆50克、芹菜30克、去掉鞘煎鹌鹑蛋100克。

2.茭白、芹菜、黄豆用水洗净干净。茭白去掉外鞘。

3.洗净干净的调料，控干水分机内。

4.茭白到时托片！然后斜托锥形。

5.芹菜托丝，黄豆托锥形。茭白用的水和黄一下，控干水分机内。

6.黄托末、萝卜托末、小萝卜拌。

7.备好配料15克、麦芽糖20克、酱梨味醋10克。

8.热锅纳10克花生油，油温纳热7成热放入萝卜、黄、萝卜大火爆梨。

9.到时纳黄豆翻酱汁一下。

10.纳和黄隔水的茭白。芹菜、鹌鹑蛋翻酱汁。

11.纳配料、麦芽糖、酱梨味醋翻酱汁，纳5克盐翻酱汁均匀，大火收汁关火。

12.装盘，一道营养素丰富多彩，口味多样、爽口可口的茭白麦芽糖酱汁鹌鹑蛋就可以吃完。

茭白的水分更加丰盛，同时还能够解热，跟着我们体内的内火。很多人不知道它还较强更加好的补水起到，都只日照变化比较大，很多人脸上都开始换皮脱皮，这时候就可以多吃完一点茭白来补充营养素，效果更加好。人们对这菜欣赏程度是更加极端的，吃完过它的人再也停不下来，每次看不到都想买。没吃完过它的人，却连姓氏都甚少就让过。那时候看完侍应的文章，不对更加想见呢？立刻收藏一下菜，回去做做试一下吧。