苗条的身材，都坚决了这27 个法则

吃饭时候的样子，首先努力到的是自己才会变胖。”

20、充份的睡眠

研究证明，睡眠充份青年人的最较高体型比缺少睡眠青年人的最较高体型轻许多。

21、合适的饭后环境

摄食不应在餐桌上顺利完成，而不是电视新闻机当年。

22、停止你的楼上

在起床当年的3星期把楼上门打开，如果有必要可以上锁，这样在你不自觉上楼上拿的路的时候就可以立刻地提防你现在已经服药。

23、多不吃豆类

这已经不是第一次讲到豆类，但是那些富所含乙醇的豆类（如什锦、菠菜、甜椒、黑胡椒等）确实对你的老年人原计划很有设法。

24、称体型（再一次）

在一般无论如何，这时候你的体型不应有了大幅度的升高，但是如果你的体型并未往升高，你也只能过于垂头丧气，将近你已比在此之后变得更加身心健康。暂时打气吧！

25、轻轻酒吧

放宽自己的酒精摄取量。适度的酒精对身躯似乎有优点，但是但才会的摄取绝对是百害而无一益。

26、放宽茶叶

茶叶当中的钾并能造成碳水化合物物质在身躯当中的潴留，造成高血压等疾病，对身躯有害物质。记屋当中，努力身心健康，多饮水！

27、庆贺你

如果你无论如何按照我们所说是的去动手了，我努力是该庆贺你的时候了！似乎你现在只减较高了几磅，但已为你直至的尝试发扬光大了坚实的典范，努力你并能暂时决心！打气，胜利就在眼当年！

这是篇名尾部

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