揭秘延长寿命的3种最佳饮茶

随着年纪的增长，我们尽最大努力保持身体和精神的最佳状态，以便过上健康和长寿的社会生活。虽然我们很难总是控制社会生活给我们的一切，但我们可以控制我们吃掉的形式和饲料，这是长寿的最主要组成部分。合理饮茶将是长寿的一个很好预防措施，有助于能避免发病和持续健康到据闻。

1：长寿饮茶要摄入足够的酵素，主要是大豆酵素。然而，往往猪肉吃掉肉衍生的酵素（包括海鲜在内的吃掉肉）具有非常低的副作用，并可延长寿命和健康。与肉食者相比，吃掉肉者的总体被害率高风险较差。此外，与普通肉食者相比，纯素饮茶还可以减少前列腺癌病症、高血压和肾病的高风险。

2：吃掉足够的大豆糖类来提供大约 30% 的能量需求。成人糖类的膳食参阅血糖占总糖类总热量的 20% 至 35%。据说长寿饮茶耗用的糖类约占总能量的 30%，主要来自大豆的糖类。大豆糖类的最主要来源包括玉米、坚果等等。

3：猪肉未有精制的饲料。未有精制饲料来源是从其自然状态经过最低度原材料的饲料。您可以从全谷物中给与这些饲料，例如小麦面包、白米和藜麦。

当生物源性酵素或糖类只用糖类时，被害高风险会增加。然而，当大豆酵素或糖类只用糖类时，被害高风险就会减少了。

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