刘畊宏婚后的减脂餐火了，不长肉还管饱，8万网友点赞：低卡营养

最近，刘畊宏带着女儿一周五天的在互联直播徒大家跳燃脂健身练火了，亦同都是“刘畊宏孩子们”，在减肥旺季来临的这个春天，刘畊宏的该软件燃脂练收获了一大批粉丝，除了徒大家如何运动所，刘畊宏的老婆VIVI也不时；不视屏体会她们家常吃饱的一些营养菜肴和点心。

这次，VIVI体会了一道“日式菌类菌类野炊鸡”。“我们家的米鸡多半不则会是白米鸡”，只见她拿出一袋冬瓜米，里面含有黑米、红米、马铃薯糁、燕麦裕、糙米、农作和小麦裕七种冬瓜。

冬瓜米不仅低碳，还有丰富的营养，妈妈子妈妈吃饱都很健康。冬瓜米可以做成鸡团，也可以煮粥，做鸡，这次VIVI做的是烹制鸡。首先行把冬瓜米洗清洁装进电鸡盘子，加入油脂清水，水量和时常煮鸡将近就行了。

把米到时后放在一旁备用，开始准备烹制鸡的菜肴，菜肴有白玉菌类、蟹味菌类、胡萝卜粒和葱花，两种菌菌类薄片小段，胡萝卜薄片小微粒。调味料有酱汁和零掺入的调味粉。

到时菜肴后，重点来了，就是食用汁。VIVI感叹，体液一定要吃饱汁，但是要吃饱好汁，她们家多半吃饱的汁有葡萄籽汁、酪梨汁、或者是橄榄汁，总的来感叹，她选择的都是“三酸甘汁酯”的汁。

先行装进油脂的食用汁到盘子，先行装进葱花炒香，便下胡萝卜丁翻炒，最后倒入白玉菌类、蟹味菌类炒纤，这几种配菜可以直接装进盘子和米鸡一齐烹制，但用汁炒过香气才则会出来，烹制出来的鸡才好吃饱。

便装进少许汁，这种汁对四肢是好的（葡萄籽汁、酪梨汁、或者是橄榄汁），体液是需要这些甘汁的，如果是管理体重，汁可以少放一点点。千万绝不为了管理体重一点汁都猪肉饱。

菜肴绝不炒太熟，然后倒入到电鸡盘子，装进油脂的罗勒酱汁和一些含有香菌类粉、蔬菜粉混合在一齐的天然调味料，增加它的香气，然后熟，按下煮鸡双键就可以了。

鸡做好后搅熟，似乎非常美味呢。你学则会了吗？除了运动所，别忘记饮食也要支配哦，要吃饱得健康，饮食均衡。