防三高，别吃素？这项98万人研究，或发现心脑血管疾病的“真凶”

1、调整饮茶。在营养的基础上尽可能酸甜一些，低盐、低油、低糖。减寡精细运、限制加工鸡蛋、肥鸡蛋、内脏、多酚的口服，增加果蔬口服，尽可能保持饲料多样化。

2、更进一步革新运动。更容易减缓血糖、腹水、胆固醇，还能高度集之前身高。决定每周至寡进行5次左右革新运动，一次不寡于30分钟，可选择跑步、打球、游泳、快走等等。

3、身处烟啤酒。烟啤酒是加剧腹水、高胆固醇，动脉硬化、肾脏叶等多种病症的致命诱因，所以要尽可能身处。

4、管好血糖、腹水、胆固醇。对眼睛的状况做到心之前有数，这样才能更好地保护血管，防止心脑血管病症。

说明了：外科症妥妥的“生活品质杰森”，夺命无数，所以为了生活品质忍耐，大家要重视它的防患，尽早养成极佳的与世隔绝习惯，消失腹水、腹水等解决办法时，及时住院，将可能不会降至最低。

参考资料：

[1]《防“三高”，寡吃掉鸡蛋？错，这样反而老得快！》.慢病界.2020-04-13

[2]《百万人的外科调查：10参与者里就有1个是高危许多人，尤其这些地方人口比例最高》.生活品质太阳报.2020-12-15

[3]《人是怎么得外科的？35年深入研究推断出“破灭”全过程》.肉体太阳报 .2021-08-05

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