【西希营养学】一图读懂，春节美食能量是多少？

垮菠萝：菠萝能用量非常极较高一些，再继续以致于泡茶方式是煎垮投身于了非常多的煤油，1个30g有数的大菠萝能用量是100kcal

砂糖醋底下脊：热爱醇甜的人无法回绝的茶，不论是砂糖醋底下脊、咕咾牛肉、甜醇肉应该都类似，把牛肉裹面糊垮再继续投身于砂糖醋汁，能用量听得出去就不较高，40g有数的能用量是100kcal

宫保肉丁：这道国民糕点茶就不能多说了，60g的能用量是100kcal

烤肉斑纹：肉斑纹是小朋友的最爱，不过能用量不较高，主要是包含肉皮脂肪纯度极较高，1个肉斑纹（包括斑纹中和斑纹下部）的能用量是100kcal

插图：牛肉茶的能用量，炖牛牛肉、炒牛牛肉、宫保肉丁和肉斑纹

3、不可忽视，马铃薯能用量

除夕的马铃薯花样繁多，好比是米饭和馒头这么直观，一碗白米饭左右二两（110g）的能用量是150kcal

而如果是炒米饭就却是相同了，投身于了煤油和肉蛋等，能用量微小上升，56g的甜品能用量就是100kcal，只有几口

馒头的能用量西希早先专门有书评讲过，1个糕点一般来说的馒头能用量30kcal，所有3个馒头就只用100kcal了

包子烧麦的个头比馒头大一些，能用量也近于极较高，所以2个小包子或者烧麦能用量就是100kcal

4、当然还有点心

进餐点心的能用量不能不小觑

不过除夕却是所需一些点心

团子：什么都从不的团子能用量从前50g是100kcal和甜品只用，如果投身于红豆馅因为豆馅很甜，能用量近于极较高，从前30g有数能用量是100kcal

饼先为：各种饼先为能用量来得极较高，西瓜酥、可可酥、杏仁饼等20g能用量100kcal，从前2-3小块

酥砂糖：和朱古力的能用量只用，酥砂糖的能用量20g有数能用量100kcal

汤圆：汤圆可能是伪装成点心的马铃薯或者伪装成马铃薯的点心，总之能用量不较高，两粒汤圆能用量可达100kcal甚至非常多

如果所需吃完餐后点心，马铃薯或者早餐所需不及吃完一点，为点心留出一些能用量空间。

当然，能用量不能偏偏记，和亲人重聚的无忧无虑非常不可或缺，不过如果可以用新鲜蔬茶马铃薯替代饮品、点心，用荞麦南瓜替代马铃薯，就可以吃完的非常开怀，何乐而不为呢？

100kcal的蔬茶和马铃薯可比点心饮品用量极少了啊

最终，西希借此大家都能过一个团圆幸福的除夕，蛇年行运，在除夕长期也可以付钱一半边吃完边纤的砂糖类序言，增加一些身体健康砂糖类科学哦！